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Taller de Meditación

 

Mindfulness o Atención Plena, es una Meditación milenaria con más de 3.500 años de historia y que desde 1979 está siendo avalada por la Neurociencia, con estudios científicos realizados por las más prestigiosas Universidades, tales como Harvard, Stanford, Massachusetts, Toronto entre otras.

 

Estas investigaciones científicas demuestran que el entrenamiento mental que se realiza durante la práctica de Mindfulness, aporta grandes beneficios terapéuticos tanto a nivel físico como mental

 

La Meditación entrena tu mente a ser menos reactiva y más estable, desarrollando la capacidad de observación, ecuanimidad y aceptación. Esta práctica te dará la base para llevar una vida más centrada y equilibrada.

 

Este taller será teórico-práctico en el que realizaremos varios tipos de meditación,  realizaremos también ejercicios físicos (muy suaves) para soltar la tensión acumulada en el cuerpo durante años, que impide que puedas llegar a estados mentales de relajación y de paz.

Los Beneficios de la práctica de Mindfulness son innumerables:

 

  • Manejo del estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana
  • Estar completamente presente y vivo en este momento
  • Mejora la memoria, concentración y productividad
  • Reducción del estrés y de la ansiedad
  • Equilibra el sistema nervioso central
  • Reduce los síntomas del dolor (dolor crónico)
  • Experimentar estados de relajación físico y mental profundos
  • Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo
  • Mejora de la función inmunológica.
  • …..

 

Este Taller se realizara El próximo Sábado 20 de Octubre de 10:00 a 14:00 en la Calle Las Cortes nº 12, San Fernando.

 

El Valor de este Taller es de tan solo 20 €.

 

¡Ven al Taller de Meditación!

y accede a una formación que mejorara tanto tu Salud física como mental.

 

¿Qué tienes que hacer para asistir?

 

Para RESERVAR Tu plaza me puedes llamar o envíame un mensaje al

Tel./Whatsapp 633 194 670

Clic aquí:

 

 

 

 

Y personalmente te contestare lo antes posible, de acuerdo?

Al finalizar el taller tendrás acceso a todo el material explicado en formato digital, audios, vídeos y un programa de Mindfulness de 8 semanas basado en el MBSR  (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts, con en el que podrás realizar tu práctica diaria.

 

Para cualquier pregunta aquí estoy para ayudarte, de acuerdo?

 

Un fuerte abrazo 

 

 

 

 

Javier Jimenez 

Profesor de Mindfulness

 

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