TALLER de MINDFULNESS

Mindfulness o Atención Plena, es una Meditación milenaria procedente de la Filosofía Budista, con más de 3.500 años de historia y que desde 1979 está siendo respaldada por la Neurociencia.

 

Estudios e investigaciones científicas, realizados por las más prestigiosas Universidades tales como Harvard, Stanford, etc.

 

Han demostrado que el entrenamiento mental que se realiza durante la práctica de Mindfulness, aporta grandes beneficios terapéuticos tanto a nivel físico como mental.

 

La Meditación o Mindfulness, entrena tu mente a ser menos reactiva y más estable, desarrollando la capacidad de observación, ecuanimidad y aceptación.

 

Esta práctica te dará la base para llevar una vida más centrada y equilibrada.

 

En este Taller realizaremos diversos y diferentes tipos de meditación:

 

Calma Mental (Concentración)

Con esta Meditación trabajaremos la concentración mental,  con el que desarrollaras el cortex prefrontal que es la parte de tu cerebro encargada de que seas una persona resolutiva.

 

Vipassana (Escaner Corporal)

Con esta meditación desarrollaremos mas las capacidades de conectar con las sensaciones. Desarrollaremos la habilidad mental de la vigilancia, que es la que se encarga de cultivar una mente centrada y equilibrada.

 

Pranayamas

Ejercicios de Respiración controlada, con la que aprenderemos a nutrir nuestro cuerpo con el alimento mas importante: El Oxigeno.

 

Meditaciones Dinámicas

Aquí realizaremos  ejercicios físicos muy suaves, basados en Qi Gong (Chi Kung) para poder soltar la tensión acumulada en el cuerpo durante años.

 

Los Beneficios de la práctica de Mindfulness son innumerables:

 

  • Manejo del estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana
  • Estar completamente presente y vivo en este momento
  • Mejora la memoria, concentración y productividad
  • Reducción del estrés y de la ansiedad
  • Equilibra el sistema nervioso central
  • Reduce los síntomas del dolor (dolor crónico)
  • Experimentar estados de relajación físico y mental profundos
  • Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo
  • Mejora de la función inmunológica.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Reducción del envejecimiento ciertas patologías.
  • Etc.

 

Al finalizar el taller tendrás acceso a un programa de Mindfulness de 8 semanas basado en el MBSR  (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts, con en el que podrás realizar tu práctica diaria. Aquí tendrás acceso a todo el material explicado en formato digital, audios y  vídeos. 

 

El Taller se realizara el próximo

sábado 16 de febrero de  10:00 a 14:00

 

En el Centro Holistico de Terapias Naturales (Herb. Áloe)

Avda. de la Universidad, nº 8

Jerez de la Frontera.

 

El Valor del Taller

es de tan solo 20 € 

 

¡Ven al Taller de Meditación!

 

Aquí tienes una formación que mejorara tanto tu Salud física como mental, de acuerdo?

 

¿Qué tienes que hacer para asistir?

 

Para RESERVAR Tu plaza me puedes llamar o envíame un mensaje al

 

Tel./Whatsapp 633 194 670

 

Y personalmente te contestare lo antes posible, de acuerdo?

 

Al finalizar el taller se te enviara el Programa del MSBR de 8 semanas de duración, junto a un E-Book de Mindfulness en formato digital, + un AUDIO de relajación y regeneración, para que el cuerpo y la mente descansen profundamente.

 

También tendrás acceso a un grupo privado en el que accederás a más información de crecimiento personal, de acuerdo?

 

Para cualquier pregunta aquí estoy para ayudarte.

 

Si reservas tu plaza para el Taller, tengo un regalo para ti, ok?

El regalo es un audio en mp3 de una sesión de Mindfulness guiada por mi, para que  antes de venir al Taller puedas tener la experiencia de que esta disciplina aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como mental.

 

Así que reserva tu plaza para el Taller de Mindfulness y recibe tu regalo.

Escríbeme o llámame al 

Tel./Whatsapp 633 194 670

 

Un fuerte abrazo 

 

Javier Jimenez 

Profesor de Mindfulness

PD: Si quieres mas información sobre Mindfulness

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