CLASES Mindfulness

By Javier Jimenez on 16 mayo, 2024

Mindfulness o Atención Plena, es una Meditación milenaria con más de 3.500 años de historia y que desde 1979 está siendo respaldada por la Neurociencia, con estudios científicos realizados por las más prestigiosas Universidades, tales como Harvard, Stanford, Massachusetts, Toronto entre otras.

Estas investigaciones científicas demuestran que el entrenamiento mental que se realiza durante la práctica de Mindfulness, aporta grandes beneficios terapéuticos tanto a nivel físico como mental

La Meditación entrena tu mente a ser menos reactiva y más estable, desarrollando la capacidad de observación, ecuanimidad y aceptación.

Esta práctica te dará la base para llevar una vida más centrada y equilibrada.

Estas clases serán teórico-prácticas realizaremos varios tipos de meditación:

Calma Mental (Atención Plena)

Vipassana (Escaner Corporal)

Pranayamas (Ejercicios de Respiración controlada)

Meditaciones Dinámicas, que consistirán en ejercicios físicos muy suaves, basados en series cortas de YOGA y Qi Gong (Chi Kung) para poder soltar la tensión acumulada en el cuerpo durante años, que impide que puedas llegar a estados mentales de relajación, tranquilidad y paz.

Los Beneficios de la práctica de Mindfulness son innumerables:

Manejo del estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana
Estar completamente presente y vivo en este momento
Mejora la memoria, concentración y productividad
Reducción del estrés y de la ansiedad
Equilibra el sistema nervioso central
Reduce los síntomas del dolor (dolor crónico)
Experimentar estados de relajación físico y mental profundos
Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo
Mejora de la función inmunológica.
Etc.

Durante las clases desarrollaremos un programa de Mindfulness de 8 semanas basado en el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts, con en el que podrás realizar tu práctica diaria. Aquí tendrás acceso a todo el material explicado en formato digital, audios y vídeos.

Las Clases se realizaran todos los Martes de 19:30 a 21:00

En el Centro Holistico de Terapias Naturales (Herb. Áloe)

Avda. de la Universidad, nº 8, Jerez de la Frontera.

El Valor de las clases son de tan solo 30 € al mes

¡Ven a una clase y prueba sin compromiso!

Aquí tienes una formación que mejorara tanto tu Salud física como mental, ok?

¿Qué tienes que hacer para asistir a las clases?

Para RESERVAR Tu plaza me puedes llamar o envíame un mensaje al

Tel./Whatsapp 633 194 670